¿Cómo durar más en la cama?

Una vida sexual saludable puede aumentar su confianza, reducir el estrés y ayudarlo a dormir mejor por la noche. Pero los problemas con la resistencia u otros problemas de rendimiento sexual pueden ser frustrantes y vergonzosos.

Las soluciones naturales pueden no presentar los mismos riesgos o interacciones farmacológicas, y algunas, como las dos primeras, en realidad pueden mejorar la salud general.

Dejar de fumar: fumar puede ser el culpable de su disfunción sexual, sin mencionar un mayor riesgo de cáncer y aliento desagradable. Fumar puede afectar la circulación, aumentar el riesgo de sufrir disfunción eréctil y disminuir el conteo y la viabilidad de los espermatozoides.

Ponte en forma: tener sobrepeso y no hacer ejercicio puede afectar tu rendimiento sexual, así que muévete y mantente saludable. Al ajustar su salud cardiovascular, también podría aumentar la resistencia del dormitorio. Pero abstenerse de andar en bicicleta demasiado, ya que la constricción causada por un asiento de bicicleta puede causar disfunción eréctil temporal.

Acupuntura: la acupuntura es un método de tratamiento de la medicina tradicional china (MTC) que se practica desde hace más de 2.500 años. Se dice que la práctica de insertar agujas pequeñas en ciertos puntos del cuerpo estimula el sistema nervioso y afecta los opioides y las hormonas naturales.

Aumente la ingesta de zinc: el zinc se encuentra en muchos suplementos herbales de mejora masculina, y con buena razón. La deficiencia de zinc puede conducir a disfunción sexual y disminución de los niveles de testosterona. Pero demasiado zinc tampoco es bueno para ti.

En lugar de complementar, puede encontrar que sus niveles de zinc están mejor regulados al comer alimentos ricos en el mineral importante, como:

ostra
carne
cereales fortificados para el desayuno
Y otra opcion en una viagra natural chile que es 100% garantizada.

Aumentar el consumo de L-arginina: los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. La L-arginina es un aminoácido esencial que se puede convertir en óxido nítrico, lo que puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos del pene y aumentar el flujo sanguíneo y la calidad de la erección. Actúa de la misma manera que lo hacen los medicamentos recetados actuales. La soja y las verduras son buenas fuentes de L-arginina.

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